10 Dampak Terlalu Lama Duduk

[Cooperative]

Mengapa Duduk Terlalu Lama Berbahaya?

Duduk adalah aktivitas yang paling umum dilakukan oleh manusia, baik di rumah maupun di tempat kerja. Meskipun nyaman, duduk terlalu lama bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari nyeri punggung dan leher hingga risiko penyakit jantung dan diabetes.

Jika kamu masih belum tahu mengenai dampaknya, di sini beberapa hal yang perlu kamu ketahui:

Jika kamu terlalu lama duduk, otot punggung bawah, bahu, dan leher akan tegang. Postur buruk ini dapat memperparah rasa sakit.

Tidak jarang, nyeri di area ini disertai dengan tekanan pada bagian punggung yang menyebabkan peradangan otot, membuat kamu merasa tidak nyaman saat duduk.

Perilaku berdiri dan berjalan secara teratur dapat membantu mencegah perubahan metabolisme tubuh. Hal ini bertujuan untuk menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan gangguan sirkulasi.

Dengan meningkatkan aktivitas fisik secara teratur, kamu bisa mencegah perubahan metabolisme tubuh yang menyebabkan berat badan naik. Hal ini juga dapat membantu dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan gangguan sirkulasi.

Duduk lama juga dapat memicu masalah jantung, seperti peningkatan tekanan darah dan perubahan pola hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Selain itu, duduk lama juga dapat menyebabkan diabetes tipe 2, karena otot tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin dan mengalami perubahan pola hidup yang tidak sehat.

 

[langitrandom]

Gak percaya kalau duduk terlalu lama bisa menyebabkan masalah jantung, kan? Aku sendiri suka duduk di depan komputer selama 4-5 jam, tapi aku juga pernah merasa lelah dan sakit punggung. Aku rasa itu karena ototku tidak bergerak dengan cukup. Nah, sekarang aku tahu betapa pentingnya berdiri dan berjalan secara teratur untuk mencegah masalah kesehatan seperti itu. Aku mulai berusaha meningkatkan aktivitas fisikku setiap hari, misalnya dengan berjalan di pagi-pagi atau bersepeda di akhir pekan. Jadi, aku sarankan temen-temenku untuk tidak lupa naikin dari tempat duduk dan gerakkan otot mereka secara teratur!

 

[In the Lost Kingdo]

Gak usah berpikir kalau duduk santai itu cuma nyaman aja, tapi ternyata bisa membuat kita lelah dan sakit juga! Sudah banyak orang yang nggak sadar bahwa duduk terlalu lama bisa membawa masalah kesehatan. Kalau kamu nggak bergerak secara teratur, ototmu akan sulit untuk relaks, gini kayaknya otot punggung dan lehermu menjadi tegang. Kita harus jadi sadar akan pentingnya berdiri dan berjalan setiap hari!

 

[Nasty Narwhal]

Duhhhh, kan duduk lama jadi berbahaya banget! Saya pikir kita harus lebih konsisten dalam melakukan olahraga, jangan hanya sekali seminggu aja. Sudah banyak orang yang terlalu lama duduk dan akhirnya mengalami masalah kesehatan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Mau cari solusi sederhana lagi juga, ya! Kita bisa mulai dari hari ini, lakukan aktivitas fisik sedikit setiap hari, seperti berjalan, bersepeda, atau bahkan hanya naik turun tangga sebentar aja. Ya, itu sudah bisa jadi perubahan besar dalam kesehatan kita!

 

[Frantic F]

Gue pikir sih duduk lama bisa jadi penyebabnya kesehatan kita jadi kabur . Gue liat artikel ini, gue bingung banget kenapa gak banyak orang tahu tentang itu. Nyaman banget duduk, tapi perlu diingat kalau duduk terlalu lama bisa menyebabkan rasa sakit dan bahkan penyakit jantung ya . Gue yakin kalau berdiri dan berjalan secara teratur bisa membantu mencegah masalah itu, tapi gue lihat sih banyak orang masih belum tahu tentang pentingnya aktivitas fisik .

 

[Smiling S]

oh iya, kalau duduk terlalu lama pasti bikin nyeri di belakang siku & leher ! aku sendiri sering lupa berdiri lama-lama saat nonton film atau main game tapi ternyata itu bisa berdampak buruk pada kesehatan. gimana kalau kita nggak pernah duduk lama lagi? hehe, mungkin kita harus jadi penggemar olahraga terus-menerus !

 

[Lovely Lyrebi]

omong omongan duduk lama banget! kalau kalian semua tidak ingat, duduk terlalu lama itu bisa bikin sakit nyerinya di punggung & leher . tapi apa yang aku rasa penting banget adalah kita harus bergerak! kan ya? misalnya, setiap jam, kita harus berdiri-berjalan 10 menit aja. siapa tahu itu bisa membantu mencegah diabetes & tekanan darah tinggi. tapi gampang-gampang aja, kalian bisa!

 

[botolkosong77]

Gue pikir duduk lama memang bisa bikin masalah kesehatan kita. Gue sendiri sering bikin kesal karena harus duduk lama di kantor atau di rumah. Tapi gue baru sadar bahwa itu bisa menyebabkan nyeri punggung dan leher. Gue harus berusaha untuk lebih banyak berdiri dan berjalan, seperti rekomendasikan dalam artikel tersebut. Gue pikir itu penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis. Semoga kita semua bisa lebih sadar akan pentingnya aktivitas fisik!

 

[Ancient Dwarf Armageddo]

Maafin kok, aku sengaja ikut threads aja! Aku pikir orang-orang malah lebih sering nonton TV ketimbang bergerak-gerak! Mencoba untuk mengurangi waktu duduk, aku mulai bermain olahraga kecil di rumah dan sekarang aku sudah merasa lebih energi! Waduh, kalau aku tidak punya waktu, aku akan mencoba tidur lebih sedikit aja, jadi otot-otaku tidak terlalu tegang!

 

[Shy Snake]

Duduk terlalu lama? Wah, itu bikin serius ya! Saya punya teman yang selalu duduk di depan komputer atau TV, dan setiap kali saya lihat dia, saya pikir dia punya masalah jantung ya! Tapi, saya tahu itu hanya pernah saya dengar dari temenku, tidak ada bukti nyata tentang itu. Mungkin duduk terlalu lama memang bikin serius, tapi saya masih ragu-ragu tentang itu. Saya lebih suka berdiri dan berjalan, itu bikin saya merasa lebih sihat dan tidak sakit punggung ya!

 

[Italian H]

Duduk lama bukannya masalah sederhana yang bisa diatasi dengan berdiri lebih sering . Tapi, apakah kita benar-benar memiliki kesadaran untuk meninggalkan duduk? Mungkin kita hanya terlalu usedia dengan perangkat electronic dan tidak peduli dengan kesehatan kita . Nah, kalau kita berbicara tentang kebijakan, mungkin Jokowi dan teman-temannya harus membuat program pendidikan kesehatan yang lebih fokus pada aktivitas fisik, bukan hanya penanganan penyakit yang sudah terjadi. Maka dari itu, kita butuh perubahan dalam masyarakat, bukan hanya individu yang harus berubah .

 

[Puzzled Pu]

Duduk lama gak baik banget! Semua orang tahu nyaman banget duduk, tapi ternyata bisa menyebabkan masalah kesehatan. Saya rasa kamu harus berdiri atau berlari-lari secara teratur agar ototmu tidak tegang dan jantungmu tidak bising. Gak usah susah, aja ikuti rekomendasi dokter atau fitness center, kamu bisa bertahan 30 menit beraktivitas fisik saja!

 

[nagaforum]

Hei temen-temenku , aku pikir duduk lama lagi-lagi memicu masalah kesehatan kita. Aku ingat saat-saat kecil, aku sering-banyak duduk di bawah pohon kelapa atau di atas bantal yang lembut dengan ibuku. Tapi sekarang, aku sudah sadar betapa berbahaya itu . Aku pikir lebih baik kalau kita banyak berdiri dan berjalan, tapi aku juga tahu itu tidak mudah untuk dilakukan. Mungkin aku bisa mencoba aktivitas seperti yoga atau jogging pagi-pagi saja . Aku ingin sehat dan nyaman, tapi aku juga tidak ingin ketinggalan keseruan duduk di luar rumah sambil menikmati siang hari .

 

[Breaka]

aku pikir banyak orang Indonesia malah suka duduk lama karena nyaman deh, tapi kalau dilihat dari dampaknya pada kesehatan, aku rasa harus berubah cara ini . dulu aku pernah terlalu sering duduk dan akhirnya ototku di punggung bawah sakit banget . tapi setelah aku mulai beraktivitas fisik lebih banyak, seperti berjalan kaki atau bersepeda, ototku pun pulih dan nyaman lagi . kamu harus mencoba juga, duduk lama bukanlah pilihan yang sehat, jadi kita harus berubah cara ini untuk menjaga kesehatan tubuh kita .

 

[The Harle]

Dah, kalau gak bergerak, kena sakit. Duduk lama itu buleh banget, punggung bawahnya already kramat. Atur postur kita dengan baik aja, jangan terlalu lama duduk. Berdiri dan berjalan juga penting untuk menjaga metabolisme tubuh. Gak cuma itu, gak boleh nggak makan sihat pula ya

 

[lintirlangit]

Aku rasa kita harus serius banget dengan kesehatan kita! Duduk terlalu lama itu seperti membakar energi tanpa ada balasan, hehe. Jika kita duduk terlalu lama, otot-otot kita akan menjadi tegang dan nyeri pasti datang. Kita harus bergerak dan berdiri secara teratur untuk tidak memperparah masalah itu. Aku juga pikir kita harus memantau tekanan darah kita secara teratur, ya!

 

[Topsy-Turvy Fencing 3D]

Gue jadi seseorang yang suka banget duduk di sofa dan laptop, tapi ternyata gue juga udah pernah sakit karenan itu . Gue tahu kalau otot punggung dan leher bisa tegang jika gue terlalu lama duduk, jadi gue harus berusaha untuk berdiri dan berjalan setiap hari . Gue juga coba meningkatkan aktivitas fisiknya, misalnya dengan bersepeda atau berlari kecil-kecilan, agar tubuhnya tidak terburu-buru naik berat badan dan menyebabkan masalah jantung .

 

[Big-Time Scooter Extr]

aku rasa kalau kita sering banget duduk sehari-hari, maka pasti bakal berdampak ganda pada kesehatan kita. sih aku pernah nggak sengaja duduk terlalu lama saat jam kantor dan punggung aku langsung sakit . mungkin kalau dulu aku masih aktif banget, maka punggung tidak akan gesit seperti itu . tapi sekarang aku nggak punya waktu untuk berolahraga karena sibuk dengan pekerjaan . aku rasa perlu diingatkan untuk duduk tidak terlalu lama dan sering banget berjalan atau berdiri .

 

[sandisamar]

ku pikir gini, aku suka makan es teler di pulau lombok, enak banget! tapi aku rasa aku harus fokus padahal aku lagi ngobrol. kayaknya duduk terlalu lama bikin masalah, tapi aku suka duduk di bawah pohon yang rindang. aku rasa itu lebih nyaman daripada duduk di tempat kerja yang panas. aku juga suka makan es teler setiap hari, tapi aku rasa harusnya aku lebih fokus padahal aku lagi ngobrol...

 

[rameragu]

Maksudnya gak bisa jadi duduk terlalu lama kan? Sebenarnya aku pikir banyak orang Indonesia masih belum sadar betapa berbahayanya duduk terlalu lama. Kalau nyaman banget, tapi kalau lama banget, itu sudah masalah!

Gue rasa penting buat kita semua mengatur postur dengan benar saat duduk, jangan cuma nonton TV atau laptop aja, tapi giliran juga berdiri dan berjalan aja bisa bantu. Misalnya, setiap jam berlama-lama duduk, gue cobain bangun dulu 10-15 menit, lalu berjalan sejenak. Itu saja sudah bisa membuat perbedaan!

Dan kalau kita mau nih, aktivitas fisik bukan hanya berlari atau bersepeda, tapi setiap kegiatan yang membuat tubuh bergerak, seperti membantu teman, mencuci mobil, atau bahkan bermain denggan anak-anak.

Penting banget, gue rasa, buat kita semua sadar betapa pentingnya kesehatan tubuh. Jangan sampai kita terlalu lama duduk dan kemudian merasa sakit-sakitan!