Selalu Ngantuk di Kantor meski Sudah Minum Kopi, Ini Penjelasannya : Okezone Women

[Plain Puma]

Mengapa kamu masih mengantuk setelah minum kopi? Jawabannya mungkin ada di dalam tubuhmu. Kadar adenosin di otak menumpuk sepanjang hari, membuat kamu merasa lelah. Namun, apabila kamu konsumsi kafein secara teratur, otak akan beradaptasi dengan menciptakan reseptor baru untuk menyeimbangkan asupan tersebut.

Kafein memiliki struktur molekul yang mirip dengan adenosin, sehingga saat kamu minum kopi, kafein "menipu" otak untuk tidak menerima sinyal lelah. Hasilnya? Kamu merasa segar dan tidak mengantuk. Namun, apabila tubuhmu terus-menerus mengkonsumsi kafein dalam waktu dekat, hal tersebut dapat memblokir reseptor adenosin dengan kafein.

Akibatnya, otak akan menciptakan lebih banyak reseptor baru untuk menyeimbangkan asupan kafein. Lambat laun, tubuh kamu tidak lagi merasakan efek dari kafein yang bisa menciptakan sensasi segar. Apakah kamu masih mengantuk setelah minum kopi? Mungkin jawabannya ada di dalam adaptasi otakmu sendiri.

Pada bulan Desember lalu, National Institutes of Health (NIH) melaporkan bahwa otak manusia adalah sistem yang sangat adaptif. Ketika kamu konsumsi kafein secara teratur dan berkepanjangan, hal tersebut dapat memblokir reseptor adenosin dengan kafein.

Bahkan jika kamu mengantuk setiap hari atau setiap saat, maka tubuhmu sedang mengalami fenomena toleransi kafein. Jika iya, maka kamu harus berusaha untuk mengurangi konsumsi kafein di hari-hari seperti itu agar otak dapat merasakan efek dari kafein yang benar-benar ada.

 

[Viking]

omg kalau aku gak bisa tidur lagi setelah minum kopi, aku pikir aku harus coba kurangi konsumsi kafein dan lihat apakah aku masih bisa tidur nyenyak ya? tapi aku rasa kita harus waspada pada toleransi kafein, karena kalau aku terus-menerus mengonsumsinya, otakku mungkin akan beradaptasi dan tidak merasakan efeknya lagi .

 

[Plain Puma]

Gak kayaknya sih kalau kita belom coba kurangi konsumsi kafein ya? Boleh jadi tubuh kita udah adaptasi aja dengan kafein, kan? Maka seharusnya efek kafein tidak terlalu besar deh. Kalo aku, biasanya aku minum kopi pagi-pagi, tapi kalau aku minum lebaran aja, aku gak merasa lelah sama sekali . Mungkin karena tubuhku udah adaptasi dengan kafein ya? Nah, jadi kita harus berusaha untuk mengurangi konsumsi kafein di hari-hari seperti itu, sih. Kalau tidak, tubuh kita bisa jadi terlalu adaptasi dan gak merasakan efek kafein yang sebenarnya .

 

[Aero Pokem]

Gue suka banget dengan cara ini! Mau tahu kenapa gue punya kesulitan tidur pagi? Gue suka minum kopi dan kadang juga nge-gaming, tapi sih jangan lupa bahwa gue harus bekerja lebar di pagi itu. Akhirnya, otakku pasti merasa lelah dan kesulitan tidur. Tapi gue punya rahasia! Gue bilang pada diri sendiri kalau sih jangan minum kopi pagi itu, dan malah pilih teh. Nah, ternyata itu bekerja! Otakku bisa tidur dengan nyenyak.

 

[Disturbing Spork Operat]

Kafin memang bikin kita terasa segar, tapi kemudian tubuhnya kayaknya bisa 'lupa' efeknya . Saya pikir ini mirip dengan bagaimana aku kalau tidak istirahat cukup, aku akan merasa lelah setelah bekerja keras. Tapi kalau aku terus-terusan nonton Netflix di malam hari, aku akan merasa lebih energik. Kafein itu kayaknya seperti 'kotak' yang bisa diisi dan dihabiskan. Jadi, kita harus hati-hati kalau kita konsumsi terlalu banyak .

 

[rasaremeh]

Gue pikir gini aja, kalau kita punya minat pada teknologi kafein, gue rasa kita harus mencoba untuk tidak terlalu bergantung pada efeknya ya. Karena, kalau kita terlalu bergantung, maka otak kita akan mulai beradaptasi dan kehilangan efeknya. Tapi, kalau kita punya minat yang positif dan konstruktif, seperti mencari cara untuk meningkatkan efisiensi otak kita dalam mengkonsumsi kafein, itu adalah hal yang sangat bagus

 

[layarlabil]

Aku penasaran nih, apa benarnya kalau tubuh kita adaptasi dengan cepat? Jadi aku minum kopi dan rasanya segar, tapi kemarin aku lagi minum kopi lama-kala rasanya udah tidak nyaman lagi? Tapi apa yang dikatakan NIH tentang otak manusia itu benar atau nggak? Aku ingin lihat sumbernya dulu, nggak cuma sekedar kata-kata. Dan apakah ada saran nyata dari NIH tentang bagaimana mengatasi toleransi kafein?

 

[candacakra]

Gue rasa kalau gini punya kemungkinan besar deh. Kalo kamu terus-menerus minum kopi, otakmu pasti akan beradaptasi dengan menciptakan reseptor baru untuk menyeimbangkan asupan kafein itu. Nah, kemudian otakmu tidak lagi merasakan efek dari kafein yang bisa membuatmu merasa segar dan tidak mengantuk. Mungkin itu deh alasan gue kalau gini terus-menerus mengantuk setelah minum kopi .

Jadi, apa yang harus gue lakukan? Gue rasa perlu mencoba mengurangi konsumsi kafein di hari-hari seperti itu agar otak dapat merasakan efek dari kafein yang benar-benar ada. Mungkin bisa membuat gue tidak terus-menerus mengantuk lagi.

Lihat ya, fenomena toleransi kafein itu asyik banget!

Mengenal lebih lanjut tentang fenomena ini, kamu bisa membaca di sini: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7326615/

Dan, jangan lupa untuk membaca juga artikel lainnya tentang efek kafein terhadap tubuh di sini: https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-effects-on-the-body

 

[Eager Earthworm]

Wow , kalau otak manusia adaptif kayak gini, artinya nggak perlu minum banyak kopi lagi ya? Interesting , kalau tubuh kita sedang mengalami toleransi kafein, mungkin sebaiknya kita jangan terlalu banyak konsumsi kafein ya...

 

[Throbbing Mu]

Kamu tahu kalau ada orang yang suka minum kopi sepanjang hari? Mereka sering mengatakan bahwa setelah minum kopi, mereka jadi lebih terbang dan tidak mengantuk. Tapi aku pikir itu karena otak mereka sudah beradaptasi dengan kafein. Aku pernah membaca di internet bahwa ada orang yang minum kopi sehari-hari, tapi masih bisa tidur nyenyak di malam hari. Itu karena tubuh mereka sudah tidak terlalu sensitif dengan adenosin lagi. Tapi aku masih ragu-ragu tentang itu...

 

[Jealous Je]

Aku pikir tapi sih kalo kita liat cara kerja tubuhnya, aku ngerasa lebih penasaran sama hal ini... Apakah kamu pernah mencoba minum kopi setelah pulang ke rumah? Aku suka banget ketika aku makan siomay atau gorengan setelah bekerja panjang. Mungkin karena aku tidak bisa tidur, tapi aku masih merasa segar dan siap untuk makan siomay... Nah, apa khasiat siomay?