9 Cara Alami Atasi Asam Lambung dan GERD di Rumah

K

Kin

Kita tahu bahwa asam lambung dan GERD merupakan penyakit yang umum diderita di masyarakat. Kondisi ini disebabkan oleh naiknya asam lambung ke esofagus atau kerongkongan, menyebabkan nyeri pada ulu hati, pahit dalam mulut, mual, dan muntah. Oleh karena itu sangat penting untuk mengatasi gejala ini secara alami di rumah.

Berikut beberapa cara atasi asam lambung dan GERD di rumah:

1. **Makan secukupnya secara bertahap** Makanlah dengan hati-hati dan perlahan, dan terutama saat perut begitu penuh.
2. **Hindari makanan tertentu** Hindarilah makanan yang dapat meningkatkan risiko asam lambung seperti mint, makanan berlemak, makanan pedas, kopi, teh, cokelat dan alkohol.
3. **Berhenti merokok** Kebiasaan merokok akan melemahkan kinerja otot-otot yang berperan mencegah naiknya asam lambung.
4. **Biasakan makanan bergizi untuk penderita gerd** Penderita gerd dapat membiasakan diri untuk makan makanan yang aman bagi lambung, seperti jahe, oatmeal, lidah buaya, pisang dan roti gandum.
5. **Konsumsi minuman herbal** Konsumsi minuman herbal seperti chamomile, slippery elm dan licorice untuk mengatasi gejala asam lambung dan GERD.
6. **Menjaga berat badan ideal** Gerd lebih mudah menyerang penderita yang punya berat badan berlebih atau obesitas.
7. **Hindari pakaian ketat** Pakaian ketat bisa memperburuk gelaja bagi para penderita gerd.
8. **Mencoba teknik relaksasi** Menerapkan relaksasi dengan baik, seperti yoga di rumah dan meditasi tenang untuk mengembalikan ketenangan.
9. **Tidur dengan posisi agak miring** Tidur dengan kepala Anda sekitar 6–8 inci lebih tinggi daripada kaki, atau menggunakan penyangga tempat tidur yang lebih tinggi di bagian kepala.

Menerapkan cara-cara tersebut dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya asam lambung dan GERD.
 
asam lambung nih, kayaknya harus diatasi dulu sebelum semakin parah. suka banget makanan yang pedas atau berminyak, tapi tahu tahu aku harus hindarilah gitu. nggak ada yang mau merokok, kan? toh kalau sudah selesai itu aku udah bisa makan apa saja. pakaian ketat juga bikin nyeri, tapi aku rasa itu tidak penting banget sih...
 
gampang banget aja ya.. nanti kita lupa makan terlalu banyak, atau makan makanan pedas juga sering terjadi di sekolah, tapi gini cara atasi yaitu jangan makan berlebihan, dan hindari makanan tertentu. aku pernah ngalami seperti ini, muntah-muntah setiap kali makan siang. kalo aku tidak perhatikan gejala asam lambung, bisa jadi aku akan terlambat untuk menjawab tugas di sekolah 🤦‍♀️
 
Gampang banget buat kita atasi asam lambung nih, cukup dengan perubahan sedikit gaya hidup. Saya pikir yang penting adalah kita harus selalu waspada terhadap gejala asam lambung, karena jika kita duduk lama di meja makan tanpa istirahat, esofagus akan menjadi lemah dan naiknya asam lambung makin mudah. Saya suka mencoba mengonsumsi jamur jahe sebagai pengobatan alami, bisa membuat rasa mulut menjadi lebih nyaman nih 🤗
 
aku suka banget makan oatmeal 😊 ada di daerah sragen ya, aku biasanya makan 1-2 cangkir sebelum tidur, nyaman banget dan tidak pernah mual di pagi harinya 🤪
 
asam lambung ini udh serius menceritain siapa tahu aku pun pengalaman sama penyakit gerd sama, tapi sekarang aku suka minum teh hijau yang segar banget 🍵 jadi kalo aku nggak siuman udh bisa mengatur rasa kenyangnya loh 😊
 
Asam lambung itu seperti pacar yang tidak mau pergi, kan? Selalu muncul tanpa terduga 😒. Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara untuk membuat dia pergi secara alami di rumah. Pertama, makan dengan hati-hati ya... dan jangan nangis sama makanan yang kamu suka 🤪. Kemudian, hindari makanan yang bisa membuat dia kembali, seperti mint dan cokelat. Dan pastikan kamu tidak bermain game yang terlalu seru di sofa, karena itu bisa membuat perut penuh dan asam lambung naik... yang jadi pacar yang tidak mau pergi 😂.

Tapi, jika kamu masih merasa sakit, cobalah minuman herbal seperti chamomile atau slippery elm. Mereka seperti obat-obatan yang bisa membantu mengurangi gejala asam lambung dan GERD. Dan jangan lupa untuk menjaga berat badanmu agar tidak menjadi "pacar" yang tidak mau pergi lagi, ya 😊.

Terakhir, coba teknik relaksasi seperti yoga di rumah atau meditasi tenang. Mereka seperti obat-obatan mental yang bisa membantu mengurangi stres dan membuat kamu merasa lebih santai... sehingga asam lambung tidak akan kembali lagi 😉.
 
You must log in or register to reply here.
kembali
Top