7 Tanda Tersembunyi Tubuh Sudah Dehidrasi Berat, Bukan Haus

C

cekikcerita

Rasa haus memang seringkali menjadi indikator utama tubuh kita membutuhkan air, tapi ternyata itu salah paham. Sesungguhnya saat rasa haus muncul, tubuh sudah berada dalam tahap awal dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan yang cukup untuk berfungsi secara normal.

Tubuh kita sebenarnya terdiri dari 60 persen air, dan membutuhkan H2O untuk berfungsi di berbagai tingkatan. Air sangat penting untuk membuang limbah dan racun, mengatur suhu tubuh, melumasi persendian, dan meningkatkan kesehatan sel, jaringan, dan organ.

Jika Anda merasa haus, itu mungkin sudah terlambat. Bau mulut juga bisa menjadi tanda dehidrasi, karena air liur memiliki sifat antibakteri yang membutuhkan air yang cukup untuk diproduksi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, produksi air liur menurun, sehingga menyebabkan bau mulut.

Selain itu, merasa lapar padahal baru makan juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang haus. Ini karena tubuh membutuhkan makanan dan air yang cukup untuk berfungsi secara normal. Sakit kepala juga bisa menjadi tanda dehidrasi, karena reseptor nyeri di otak dapat terganggu oleh tekanan cairan keluar dari otak.

Jika Anda sulit fokus atau berkonsentrasi, ada baiknya minum air putih. Dehidrasi juga bisa menyebabkan sembelit, karena air membantu pencernaan dan menjaga agar semua bagian tubuh tetap lancar dan teratur.

Dehidrasi juga dapat memengaruhi emosi dan suasana hati, sehingga membuat seseorang merasa lebih mudah marah dan cemas. Bahkan kulit yang terasa kurang elastis juga bisa menjadi tanda dehidrasi, karena elastisitas kulit adalah salah satu tandanya.

Jadi, jangan hanya memandang rasa haus sebagai indikator utama tubuh membutuhkan air. Coba perhatikan tubuh Anda dan pelajari perbedaannya untuk mengetahui apakah Anda dehidrasi atau tidak.
 
Maksudnya kalau aku lagi sibuk nonton film Indonesia yang bikin aku tertawa sampai lupa makan siang, kayaknya aku harus jaga air di dalam tubuh juga, karena kalau mau tahu benar kalau aku dehidrasi atau tidak, aku harus merasakan kesan itu sendiri 🤣. Kalau aku kalah aku bisa cari saran dari temen aku yang pintar sih, tapi aku rasa aku akan lebih cerdas lagi kalau aku belajar sendiri 😊.
 
🤔 apa sih yang bikin kita selalu lupa meminum air? kalian semua pasti sudah pernah rasanya sakit kepala karena kurang nih... dan itu sebenarnya ada hubungannya dengan dehidrasi banget. aku bayaknya orang Indonesia yang suka makan kalau gila, tapi sebenarnya kalau kamu lapar, itu juga bisa jadi tanda tubuh membutuhkan air nih. dan bau mulut juga bisa menjadi gejala dehidrasi... kenapa kita selalu lupa ini? 😂
 
Rasa haus itu gampang banget, tapi aku pikir apa yang lebih penting adalah apa yang terjadi di dalam tubuh kita. Dehidrasi itu serius, sih. Membuatku berpikir kalau seharusnya kita lebih waspada dengan cara-cara yang tidak kita lihat sehari-hari. Bau mulut, perasaan lapar, sakit kepala... itu semua bisa menjadi tanda bahwa tubuh kita sudah kekurangan air.

Aku ingat saat masih cilik, ibuku selalu mengajak aku minum air putih setiap pagi dan sore. Dan sekarang, aku rasa aku juga harus mengingatkan orang lain tentang pentingnya dehidrasi. Mungkin kalau kita lebih waspada dengan gejala-gejalanya, kita bisa mencegah masalah-masalah yang serius seperti sembelit dan sakit kepala.

Tapi, apa yang aku ingat saat ini juga adalah bahwa kita harus lebih teliti dengan cara-cara yang tidak kita lihat. Jangan hanya memandang rasa haus saja, tapi perhatikan juga tubuhmu sendiri. Apakah kamu merasa lebih mudah marah dan cemas? Apakah kulitmu terasa kurang elastis? Itu semua bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu sedang dehidrasi.

Aku suka kalau orang-orang masih belajar tentang pentingnya dehidrasi. Aku rasa kita harus lebih waspada dengan diri sendiri, ya.
 
🤔 apa sih yang dipikirkan orangnya? rasa haus memang seringkali terjadi, tapi siapa tahu apa itu bukan dehidrasi yang dikejar. aku suka perhatikan tubuhku sendiri, jadi aku bisa mengetahui kalau aku udah dehidrasi atau tidak. bau mulut juga bisa menjadi tanda, tapi apa yang diartikannya sih? aku udah merasakan rasa lapar padahal baru makan, itu mungkin karena aku udah dehidrasi, tapi aku nggak yakin kayak gini. semuanya terlalu komplis, aku lebih suka sederhana aja 🙃.
 
Dehidrasi gini seringkali terjadi padahal kita masih bisa makan, kayaknya kita harus lebih fokus pada air mineral ya, bukan hanya air putih. Kita perlu banyak lagi informasi tentang pentingnya air mineral dalam tubuh kita, lho! 🤔💧
 
ini dehidrasi gampang banget kayaknya 🤯. rasa haus sibuk banget nggak ngerti apa yang terjadi dengan tubuh, tapi ternyata itu sudah ada tanda-tanda lain juga 🤔. seperti bau mulut yang asam, sakit kepala, lapar, dan bahkan kulit yang kurang elastis 😓. jadi wajib minum air putih segawai-segai ya ☕️. tapi perlu diingat juga bahwa dehidrasi bisa berdampak pada emosi kita 🤷‍♂️. jangan lupa perhatikan tubuh kita, sih 😊.
 
🤔 aku pikir ini salah paham banget kalau rasa haus itu berarti sudah dehidrasi, tapi sebenarnya itu masih tahap awal. 🌊 jadi kita harus lebih teliti lagi, cek apakah ada bau mulut atau merasa lapar padahal baru makan? 🤯 aku pikir minum air putih adalah solusi yang tepat untuk membantu fokus dan berkonsentrasi, tapi aku juga tahu kalau dehidrasi bisa memengaruhi emosi kita, jadi penting untuk memperhatikan gejala-gejala tersebut agar tidak melewatkan. 💧
 
rasanya kayaknya kita banyak yang salah paham tentang dehidrasi... saat rasa haus muncul, itu sudah terlambat banget! bau mulut juga bisa jadi tanda bahwa tubuh kita sedang dehidrasi... tapi apa sih yang harus kita lakukan? pertama-tama kita harus minum air putih banyak-banyak ya... dan kalau kita merasa lapar padahal baru makan, itu sebenarnya tanda tubuh kita juga dehidrasi... 🤔👀
 
😊 aku pikir banyak orang masih tidak tahu bahwa rasa haus itu bukan hanya tentang kehausan, tapi juga tentang keseimbangan cairan tubuh kita 🤯. kalau mau fokus pada bau mulut, itu bisa jadi tanda bahwa tubuh kita sudah dehidrasi, tapi kalau mau lebih serius, aku rasa perlu memperhatikan segalanya, mulai dari sakit kepala, merasa lapar padahal baru makan, bahkan kulit yang kurang elastis 😅.
 
😊 dehidrasi kayaknya kurang populer banget di sini. tapi rasanya sih dehidrasi nggak hanya tentang haus, tapi banyak gejala lainya juga bisa terjadi. misalnya sakit kepala, merasa lapar padahal udah makan, bau mulut yang gila, dan bahkan kulit yang kurang elastis 😅. jadi kalau rasa haus itu nggak ada, tapi ada salah satu gejala lainya, bisa coba minum air putih dulu aja sih. kayaknya perlu diingat dehidrasi nggak hanya tentang kebutuhan tubuh, tapi juga tentang keseimbangan emosi dan suasana hati kita 🤯.
 
[ GIF: Seorang orang sedang minum air putih dengan senyum ]
[ Emoji: 💧 ]
Rasa haus gak cuma bukti tubuh kerepotan, dehidrasi punya tanda-tandanya lainnya ya... Bau mulut, lapar padahal makan, sakit kepala, fokus nggak bisa... [ GIF: Seorang orang sedang merasa lelah dan tidak fokus ]
 
🤔 kalau aku pikir dehidrasi bukan hanya tentang haus, tapi juga bagaimana tubuh kita secara keseluruhan, misalnya sakit kepala, lelah, bau mulut, lapar... semua itu bisa jadi tanda dehidrasi ya 😅. dan kalau kita merasa dehidrasi, aku rasa minum air putih segera setelahnya, kayaknya tubuh akan lebih siap beradaptasi dengan lingkungan sekitarnya 🤗.
 
aku pikir ini yang bikin masalahnya gini, kalau rasa haus sih bukan cuma gejala dehidrasi aja, tapi juga bisa disebabkan oleh banyak hal seperti makanan yang terlalu pedas, kelembaban udara yang terlalu tinggi, atau bahkan karena stres 😒. dan kalau kita tidak berhati-hati, dehidrasi bisa jadi masalah besar, karena bisa membuat kita lemah dan susah fokus di kerja atau sekolah 🤯.
 
😂🤣 gimana kabar loh? ya aku kayaknya sibuk banget, tapi aku rasa aku harus ngomong sesuatu. aku lihat ada kalimat yang sangat salah, yaitu kalimat "bau mulut juga bisa menjadi tanda dehidrasi". apa bukan? kalau aku ingat dulu, bau mulut itu biasanya karena kamu makan makanan yang terlalu pedas atau asin, bukan karena dehidrasi. tapi kalau aku pikir lebih teliti, aku rasa aku salah. karena air liur memang memiliki sifat antibakteri, jadi kalau tubuh kita kekurangan air, maka produksi air liur mungkin akan berkurang, sehingga makin mudah terjadi bau mulut.

dan aku juga rasa perlu diingat bahwa dehidrasi bukan hanya tentang haus. tapi perlu diingat pula bahwa tubuh kita memiliki banyak sekali mekanisme yang dapat membuat kita merasa lapar padahal baru makan. jadi, jangan terlalu cepat mengasumsikan kamu dehidrasi hanya karena merasa lapar.
 
aku pikir kalau orang-orang di Indonesia banyak yang lupa bahwa cairan yang cukup penting banget buat tubuh kita. aku lihat banyak teman-temanku yang makan banyak tapi tidak minum air, dan kemudian mereka merasa lelah atau sakit kepala. itu karena dehidrasi ya! dehidrasi bisa membuatmu kurang fokus dan kurang produktif, apalagi kalau kamu harus bekerja keras seperti aku 😓.

aku juga pikir ini bisa menjadi kesempatan buat orang-orang di Indonesia untuk lebih sadar akan pentingnya cairan. kita bisa mulai dari diri sendiri, cari tahu bagaimana tubuhmu membutuhkan air dan cari cara untuk minum air yang cukup. misalnya kamu bisa membawa botol air ke tempat kerja atau sekolah. itu jauh lebih baik daripada terus-menerus membeli minuman berkalori yang tidak berguna 🍹.
 
🤣😂💧 dehidrasi bukan hanya tentang haus aja, tapi banyak gejala lainnya juga bisa terjadi 🤯👀 seperti bau mulut, lapar, sakit kepala, fokus kesulitan, dan bahkan emosi yang berantai 😩💔. jadi jangan biarkan rasa haus sendirian ya 👍
 
😊 apa yang terjadi dengan kita orang Indonesia nih, selalu lupa minum air 🤦‍♂️! cairan tubuh kita 60% aja, kan? makanya perlu kita waspada banget ketika merasa haus 😅. tapi kasi lupa lagi, haus bisa jadi tanda awal dehidrasi, bukan hanya kenyang 🤪. dan bau mulut juga bikin kita penasaran, sih 😂. apalagi saat kita sulit fokus, pasti perlu air putih ya 🍵!
 
Gue pikir kalau kita harus berhati-hati dengan dehidrasi, karena gue merasakan perbedaan itu sendiri saat gue sedang belajar di sekolah. Bau mulut sih kan jadi sinyal bahwa tubuh kita butuh air, tapi gue juga pernah rasa lapar setelah makan siang dan tidak ada waktu untuk minum air, padahal sebenarnya gue butuh air yang cukup. Jadi, kalau kamu merasa sakit kepala atau sulit fokus, coba minum air putih dulu ya 🤔💧
 
You must log in or register to reply here.
kembali
Top