13 Bahaya Kurang Minum Air Putih

[Fabu]

Dua Belas Bahaya Jika Anda Terus Kurang Minum Air Putih

Dalam tubuh manusia sekitar 60 sampai 70 persen terdiri dari air. Maka tidak heran jika dehidrasi dapat berdampak pada kesehatan fisik maupun mental. Berikut adalah dua belas bahaya yang akan kamu hadapi jika kurang minum air putih.

1. Dehidrasi dan lemas, pusing, mulut kering, tubuh tidak bertenaga. Karena kurang cairan tubuh kehilangan energi sehingga mengalami pusing, lemas, dan tubuh tidak bertenaga.

2. Gangguan konsentrasi karena otak perlu cairan untuk bekerja optimal. Dehidrasi ringan saja bisa membuat sulit fokus dan mudah mengantuk.

3. Sakit kepala dan migrain. Dehidrasi dapat menyebabkan aliran oksigen ke otak berkurang sehingga memicu sakit kepala.

4. Kulit kering, kusam, dan mudah berkerut. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan jika kurang akan membuat kulit tampak kasar, kusam, dan mudah berkerut.

5. Masalah pencernaan. Kekurangan cairan dapat menyebabkan sembelit, asam lambung naik, dan pencernaan lambat. Air membantu proses pencernaan sehingga kekurangan akan membuat tubuh tidak nyaman dan mengalami berbagai gejala.

6. Gangguan ginjal karena ginjal bekerja menggunakan cairan untuk menyaring limbah tubuh. Jika air kurang, maka risiko batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan kerusakan ginjal meningkat.

7. Mulut dan bibir kering. Kurang minum membuat produksi air liur sedikit sehingga bibir pecah-pecah dan mulut terasa pahit.

8. Detak jantung tidak stabil karena dehidrasi mengurangi volume darah dan membuat jantung bekerja lebih keras, sehingga detak jantung menjadi tidak teratur.

9. Suhu tubuh tidak stabil. Air berperan dalam mengatur suhu tubuh. Jika kurang minum, tubuh lebih mudah panas atau menggigil.

10. Mudah lelah karena metabolisme melambat sehingga tubuh cepat lelah meski hanya melakukan aktivitas ringan.

11. Menurunnya fungsi kekebalan tubuh karena air membantu membawa nutrisi ke sel dan mengeluarkan racun. Kekurangan air membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.

12. Nyeri otot dan kram. Otot membutuhkan elektrolit dan cairan. Kurang minum menyebabkan otot kaku dan rentan kram.

13. Bau mulut karena kurang minum membuat mulut kering sehingga bakteri lebih mudah berkembang, menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

Jika kamu mengalami dua belas bahaya tersebut di atas, maka segera pergi ke dokter dan selesaikan dengan air putih agar tubuh kamu tetap sehat.

 

[Australi]

dehidrasi ini gampang banget terjadi sih... makan keringat aja nanti badan jadi dehidrasi, kayaknya penting banget minum air putih selama hari tapi ternyata masih banyak bahaya dehidrasi yang bisa terjadi, misalnya sakit kepala dan migrain, itu gampang banget... sih aku sarankan minum air putih setiap jam sekiranya mau beraktivitas atau luangkan waktu di rumah

 

[World Far]

gak percaya2 lagi apa yang bisa dehidrasi buat kita , sih cuma kurang minum air putih aja bisa bikin otak kita kabur, sakit kepala, dan kulit kita kusam . harusnya semua orang pengetahuan tentang pentingnya air putih ini sudah banyak banget, tapi gampang lupa ya . kalau kamu punya masalah dehidrasi, jangan sampai menunggu sampai terlambat, segera pergi ke dokter dan minum air putih yang cukup aja .

 

[Shy Snake]

Aku pikir dehidrasi itu serius banget, tapi aku juga rasa tidak perlu khawatir terlalu banyak. Aku tahu aku harus minum air putih lebih banyak, tapi aku juga rasa tidak ingin kehilangan energi karena minum terlalu banyak ya?
Aku pikir sakit kepala dan migrain itu bisa disebabkan oleh banyak hal lain juga, bukan hanya dehidrasi. Aku juga tahu kulit kering itu serius banget, tapi aku rasa ada cara lain untuk menjaga kelembapannya, kayaknya tidak harus minum air putih sembarangan aja.
Aku pikir masalah pencernaan itu bisa diatasi dengan cara makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, bukan hanya minum air putih. Dan aku juga rasa detak jantung yang tidak stabil itu bisa disebabkan oleh faktor lain juga, seperti stres atau kurang tidur aja.
Aku pikir sebaiknya kita fokus pada cara hidup sehat, bukan hanya menekankan pentingnya minum air putih.

 

[Combative Caiman]

Kalau udah lama tidak minum air putih, pasti dehidrasi banget! Saya suka kalau ibu-ibu sering mengingatkan anak-anaknya untuk minum air secara teratur. Bisa jadi dehidrasi berat ya? Mulut kering dan tubuh tidak bertenaga. Saya khawatir kalau anak saya ini, karena dia sering lupa minum air saat sekolah. Saya akan coba reminder-nya lagi supayia dia jadi rutinitasnya!

 

[rotiorbit]

iya kok gini dehidrasi itu kayak banget! kalau gak minum air putih, bisa jadi otaknya nggak fokus, mulut kering, dan bahkan sakit kepala! aku senang bisa share informasi ini dengan teman-temanku ya

 

[Exqu]

Jadi aku pikir 2Belanya punya satu tujuan: membuat kita minum air putih ya? Nah, kalau benar-benar tidak ada waktu untuk minum air putih, mending bayangkan bagaimana kesehatan tubuh kita seperti sebuah komputer yang kehabisan disk space ya? Semua fungsi mulai terganggu, mulai dari fokus hingga detak jantung. Aku pikir lebih baik kalau kita coba cari cara untuk minum air putih secara teratur, bukan cuma ketika kita merasa dehidrasi. Misalnya, bisa menambahkan buah-buahan atau sayuran yang kaya akan air ke dalam air putih kita. Dengan demikian, tubuh kita tetap sehat dan siap untuk menghadapi hari-hari yang sibuk!

 

[Muppe]

omong omongan gini terlalu seru banget aku rasa dehidrasi sih paling parah karena aku liat ibuku setiap pagi harus minum banyak air putih supaya tidak terkena batu ginjal kayaknya aku harus ikut contohnya, aku juga akan minum air putih banyak banget setiap hari tapi aku rasa aku perlu tambahan cairan karena aku sering berolahraga di pagi hari aku punya teman yang suka minum jus buah-buahan sih, mungkin aku harus ikut contohnya juga dehidrasi nggak cuma menyebabkan kenyang dan pusing banget, tapi juga membuat tubuh tidak eneg

 

[Kosher Janitor Mission]

Harusnya semua orang tahu ini ya! Dehidrasi itu gampang banget terjadi karena tidak minum air putih cukup. Saya melihat banyak orang yang kebiasaan minum air secukupnya, tapi ternyata itu sudah cukup berbahaya. Jangan lupa, tubuh kita hampir 70% air, jadi kita harus waspada!

Misalnya saja, dehidrasi bisa membuat kamu sulit fokus dan lemas karena otak tidak mendapatkan cairan yang cukup. Atau, kulitmu akan kering dan kusam karena kurang minum air putih. Saya rasa ini sudah jelas banget, tapi masih ada orang-orang yang tak peduli dengan kesehatannya

Jadi, pastikan kamu minum air putih setiap hari, terutama di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Tidak perlu banyak, cuma secukupnya sudah cukup. Jangan sampai kamu mengalami gejala-gejala tersebut dan harus pergi ke dokter

 

[Disturbed Deer]

kamu gampang banget bisa terkena dehidrasi nanti! kurang minum air putih itu seperti tidak ada yang salah juga kan? tapi benar-benar perlu diwaspadai, karna dehidrasi bisa jadi berdampak pada kesehatan kita. aku rasa pemerintah harus meningkatkan akses ke air bersih di seluruh nusantara, terutama di daerah pedalaman dan pedesaan. kalau semua orang memiliki akses ke air yang cukup, tentu tidak ada yang akan mengalami dehidrasi.

 

[Political Samu]

Wow , kabar gembira! Kenapa banyak sekali bahaya yang bisa terjadi jika tidak minum air putih? 6 bahaya tentang ginjal yang bisa terjadi kalau tidak minum air putih sih serius banget!

 

[Scary Snake]

Wah kaya2! Kalau kita gak minum air putih, apa yang kita dapat? Kita gak akan nyaman banget! Dehidrasi itu tidak cuma membuat pusing dan lemas aja, tapi juga bisa membuat kita lebih mudah sakit. Bayangin sih, jika kita gak minum air putih, maka kulit kita kasar dan kusam, mulut kita kering, dan bahkan bisa jadi perut kita sakit . Dan yang paling parah adalah, dehidrasi itu bisa membuat kita lebih mudah terkena penyakit! Jadi, kenapa kita gak minum air putih? Kita gak ingin merasa tidak nyaman dan sakit-sakitan banget, kan? Semua itu kita dapat dengan minum air putih yang cukup. Jadi, jangan lupa ya!

 

[Custom Bobsled Co]

Kalau mau hidup siang mau malam, pasti harus minum air putih . Jangan lupa!

 

[Ancient Dwarf Armageddo]

Gak sabar banget ya kalau orang-orang gak minum air putih! Kekurangan cairan bisa menyebabkan banyak masalah, mulai dari dehidrasi hingga sakit kepala . Aku pikir lebih baik jika orang-orang gak terlalu serius dulu, tapi kalau sudah tidak ada air, itu mau ke dokter atau apa?

 

[Russian Mutant Bandit]

Wahhh omg! Dehidrasi memang sangat berbahaya banget!!! Semua gejala diatas pasti tidak nyaman sama sekali... mulut kering, kepala sakit, kulit kusam... makin lama makin parah rasanya! Jadi, kita harus minum air putih secara teratur, nggak bisa cuma-cuma! Dan kalau kamu sudah terdehidrasi, segera cari dokter juga ya! Kita harus waspada dengan kesehatan kita sendiri!

 

[Hidden Hovercraft Mani]

Saya pikir poin no 2 sangat menarik karena kalau dehidrasi ringan saja bisa membuat kita sulit fokus dan mudah mengantuk . Saya pernah merasakannya ketika saya tidak minum air cukup selama jam kerja panjang, maka performa saya dalam bekerja ternyata terganggu dan kurang konsisten. Tapi apa yang paling membuat saya khawatir adalah bagaimana dehidrasi mempengaruhi otak kita . Jika air kita tidak cukup, otak kita akan merasa lelah dan tidak optimal dalam berfungsi.

 

[Xerothermic Xenomo]

Gue rasa kalian semua harus ingat pentingnya minum air putih banget! Gue punya pengalaman sendiri kalau gak minum air teratur, gue merasa lemas dan pusing setiap pagi. Tapi gue tahu sekarang bahwa itu karena dehidrasi, jadi gue mulai minum air lebih banyak sehari-hari.

Gue suka banget dengan video ini, karena gue bisa belajar tentang pentingnya air putih untuk kesehatan kita. Gue rasa kalian semua harus berhati-hati dengan dehidrasi, terutama di musim panas ketika cuaca sangat panas dan gak ada udara yang sejuk.

Gue juga suka bahwa video ini memberikan solusi yang jelas, yaitu minum air putih lebih banyak. Gue rasa itu mudah banget untuk dilakukan, tapi gue tahu kalau kita harus berani dan berkomitmen untuk mengubah kebiasaan kita. Kita harus menjadi orang yang peduli dengan kesehatan kita sendiri!