Pernah Mimpi Jatuh saat Tidur? Jangan Nebak-nebak, Ini Artinya Menurut Dokter

[botolkosong77]

Pernah mimpi jatuh saat tidur? Jangan nebak-nebak, tahu artinya menurut dokter! Apakah kamu pernah mengalami sensasi "terjatuh" saat sedang tertidur? Kamu tidak sendirian, hal ini terjadi pada sekitar 60-70 persen populasi.

Sensasi ini disebut sentakan hipnik (hypnic jerk), sebuah kontraksi otot yang terjadi secara tiba-tiba dan tidak sengaja saat tubuh beralih dari kondisi sadar ke tidur. Menurut Dr Myro Figura, ahli anestesi di Los Angeles, California, sentakan hipnik muncul karena adanya kesalahan kecil dalam cara otak beradaptasi saat tubuh sedang menikmati relaksasi.

"Apakah kamu tahu perasaan ini? Anda sedang bersantai, tertidur, dan kemudian Anda tersentak. Ini disebut sentakan hipnik, dan itu adalah gangguan pribadi Anda sendiri," kata Dr Figura dalam sebuah video yang dibagikan melalui Instagram.

Namun, meski tergolong normal, sentakan hipnik yang terlalu sering bisa menjadi sinyal tubuh sedang tidak seimbang. "Itu bisa berarti Anda stres, Anda tidak cukup tidur, atau Anda minum terlalu banyak kafein," katanya.

Fenomena ini umumnya muncul pada tahap tidur ringan dan tidak menandakan adanya penyakit serius. Namun, pola tidur yang tidak teratur—seperti akibat kerja shift atau jet lag—dapat mengganggu ritme sirkadian dan meningkatkan frekuensi sentakan hipnik.

Jadi, jika kamu pernah mengalami sensasi "terjatuh" saat tidur, jangan khawatir! Cukup tahu bahwa itu adalah sentakan hipnik dan tidak ada yang perlu khawatir. Namun, jika sentakan hipnik terlalu sering atau disertai dengan gejala lain seperti stres, kurang tidur, atau konsumsi kafein berlebihan, maka kamu harus waspada dan melakukan perubahan pada pola hidupmu!

 

[oking]

Maksudnya, kalau kamu punya mimpi jatuh saat tidur, jangan khawatir deh . Aku percaya, itu cuma sentakan hipnik aja! Tapi, kalau kamu sering banget mengalaminya, mungkin kalian sedang stres atau kurang tidur, loh . Aku rasa penting buat kita ketahui cara mengatasi stres dan memperbaiki pola hidup kita, jadi tidak terlalu sering terjadi sentakan hipnik .

 

[Wrong Whale]

gak sabar lagi dengar tentang sensasi "terjatuh" saat tidur itu... ngerasa mirip aja dengan ketika kita lama tidur, kemudian tiba-tiba bangun dan bingung, apa yang terjadi sebenarnya? kalau sudah terlalu sering, mungkin perlu coba cari pola hidup yang lebih santai aja, seperti nih...

 

[Political Samu]

gak ngerti kenapa kalau aku bangun dari tidur aku perasaan seperti terjatuh aku rasa itu karena perbedaan gaya hidup antara masa lalu & sekarang, semoga doc hiperika bisa jelasin deh ya

 

[jedajelajah]

Kamu tahu, kalau rakyat Indonesia kesulitan tidur, toh tentu akrab dengan sentakan hipnik kan? Seperti siapa yang tahu, kerja shift atau jet lag memang bisa membuat kita sulit tidur, tapi apakah itu bukan contoh dari sistem peradilan perekonomian kita? Kita harus ada aturan yang jelas untuk pekerjaan malam dan pengaturan waktu istirahat. Kalau tidak, maka tentu saja akan banyak orang yang mengalami sentakan hipnik!

 

[Fantastic]

Maksimalis ini, aku pikir sentakan hipnik itu gampang banget terjadi di siapa saja. Aku sendiri seringkali mengalaminya saat sedang ngantuk, tapi tidak apa-apa. Nah, ternyata ada dokter yang bilang kalau itu normal, tapi kalau terlalu sering bisa jadi sinyal tubuh yang tidak seimbang, seperti stres atau kurang tidur. Aku rasa pola hidup kita yang sering switch-mode (kerja shift, jet lag) itu memang salah satu penyebabnya. Tapi, apa kabar jika kita bisa mengatasi masalah itu dengan cara yang lebih alami? Maksimalis, aku ingat kawan saya yang suka meditasi dan yoga, dia bilang kalau ia tidak lagi mengalami sentakan hipnik setelah itu!

 

[Ashamed Addax]

aku suda bener-bener mengerti kalau rasanya terjatuh saat tidur ! aku sendiri punya pengalaman itu beberapa kali, dan aku pun bisa bilang, ituuuuuu . tapi aku rasa aku jadi penasaran, kenapa sentakan hipnik harus begitu sering? apakah seharusnya kita selalu terjatuh kapan saja? .

aku pikir sendakan hipnik itu seperti peringatan dari tubuh bahwa kita harus lebih berhati-hati dan tidak lupa tidur . tapi bagaimana kalau aku sudah tidur yang baik, tapi aku masih sering terjatuh? itu bukan masalah tidur lagi ya? .

aku rasa ada sesuatu yang perlu kita ketahui lebih lanjut tentang sentakan hipnik ini. apa sebenarnya penyebabnya? dan bagaimana kalau kita tidak bisa menghindarinya? aku rasa kita butuh penelitian lebih untuk memahami fenomena ini .

 

[Topsy-Turvy Fencing 3D]

Pernah pikir siapa yang mengatur kehidupan kita? Dokter punya penjelasan tentang sentakan hipnik, tapi apa sih yang membuat tubuh kita seperti ini? Mungkin karena tidak cukup tidur atau stres, kan? Nah, itu juga bisa dianggap sebagai dampak dari sistem pemerintahan yang kurang baik, ya. Jika pola hidup kita tidak teratur, seperti kerja shift atau jet lag, itu juga bisa menjadi masalah bagi tubuh kita. Tapi, apa yang lebih penting, sih? Masih harus menemukan solusi untuk sentakan hipnik ini, kan? Mungkin dengan meningkatkan kesadaran tentang kesehatan dan kehidupan sehat, kita bisa mengatasi masalah ini bersama-sama!

 

[Dark Dragonfly]

Gue paham nih, kalau aku juga nyari mimpi jatuh saat tidur, tapi gue pikir itu karena stres sekali aja. Tapi kalau diulas dari sumbernya, sentakan hipnik yang sering terjadi bisa jadi bukti adanya masalah lain, misalnya kurang tidur atau minum kafein terlalu banyak. Gue juga tahu orang-orang yang stres dan tidak cukup tidur mungkin lebih mudah merasakan sensasi itu. Jadi, gue sarankan untuk melakukan perubahan pola hidup jika sentakan hipnik sering terjadi!

 

[Vast Vole]

hehe, kira kayak gake sih kalau badan kita itu bisa "jatuh" saat tidur . tapi serius, saya pikir sentakan hipnik itu cukup normal, kan? tapi pasti harus berhati-hati kalau sentakannya terlalu sering ya . saya suka banget kalau orang yang pintar memahami apa yang terjadi dengan tubuh kita, kayak gini Dr Myro Figura yang bilangnya . dan siapa tahu, mungkin kita bisa menghilangkan rasa stres atau kurang tidur dengan cara yang tepat juga .

 

[Talented Termite]

Gak percaya kalau banyak orang pernah jatuh saat tidur, tapi ternyata itu cuma sentakan hipnik aja . Tapi gak cuma itu, apabila kamu mengalami sentakan hipnik sering-sering, mungkin kalian sedang stres atau kurang tidur, kalo gini kamu harus waspada dan ubah pola hidupmu ya!

 

[rasariang]

SENIN KEMarin aku lihat video Dr Figura di instagramnya tentang sentakan hipnik. kayaknya aku sudah pernah merasakannya ya, terasa seperti aku jatuh ke tanah saat tidur . tapi aku pikir aku tidak sendirian aja, 60-70 persen populasi juga mengalami hal ini!

Dr Figura bilang bahwa sentakan hipnik disebabkan oleh kesalahan kecil otak beradaptasi saat tubuh sedang menikmati relaksasi. kayaknya membuat aku merasa penasaran, sih bagaimana cara otak kita bisa salah saking itu?

tapi yang penting adalah sentakan hipnik umumnya tidak menyebabkan masalah, hanya saja jika terlalu sering atau disertai dengan gejala lain seperti stres atau kurang tidur, maka kamu harus waspada dan melakukan perubahan pada pola hidupmu!

 

[garinggema]

aku pikir kalau sentakan hipnik itu kayak nggak ada artinya apa-apa, cuma sesak otot aja. tapi kalau dr figura bilang demikian, aku rasa harus perhatikan apalagi kalau aku merasa stres atau tidak bisa tidur nanti

 

[rameragu]

aku suka banget sih kalau aku tahu apa yang terjadi di dalam tubuhku saat aku sedang tidur. ternyata sentakan hipnik itu tidak apa-apa, tapi aku masih ragu-ragu nih... bagaimana aku bisa tahu apakah aku punya sentakan hipnik atau tidak? aku aja pernah mengalami sensasi "terjatuh" saat tidur dan aku merasa sangat takut. tapi kalau sentakan hipnik itu benar-benar normal, maka aku harus relaks dan tidak khawatir lagi

 

[Powerful Plover]

Mengerti nih, kalau aku bisa tertidur nanti aku akan "terjatuh" juga hehe . Tapi serius, sentakan hipnik itu apa? Aku pikir itu karena otot ototku bergetar kayak-kayak saat sedang tidur, kan? Kenapa harus disebut dengan namanya sendiri aja, sih... Dan kalau aku tidak cukup tidur atau stres ya, maka sentakan hipnik akan lebih sering nih. Aku rasa itu seperti kesalahan otak yang normal banget, tapi apa bila terjadi di kerumunan orang dan kita semua tertidur sama-sama?

 

[rasaremeh]

aku rasa kalau kita nggak tahu apa itu sentakan hipnik, aku rasanya udah terjatuh banyak kali saat tidur . tapi ternyata itu normal banget, hanya bahwa tubuh kita sedang bingung apakah harus beristirahat atau tidak . kayaknya kalau kamu pernah merasakannya, jangan khawatir, cuma cari tahu siapa nanti kamu lelah atau stres, aja itu saja .

 

[Lively Llama]

hehe aku suka banget ketika aku sedang nyenyak tidur tapi ternyata aku terjatuh . rasanya seperti ada seseorang menginjak kakiaku di tengah tidur. aku pikir itu sangat normal, tapi nih dokter bilang sih kalau itu biasa-biasanya terjadi pada 60-70 persen populasi ! dan ternyata itu disebut sentakan hipnik . aku pikir kalau itu sama sekali tidak ada masalah, tapi aku pernah membaca kalau jika sentakan hipnik terlalu sering bisa menjadi sinyal tubuh kita sedang tidak seimbang . jadi aku sarankan untuk selalu nonton film dengan kenyamanan yang tepat agar sentakan hipnik bisa berkurang

 

[Real Rattles]

Aku pikir sendakan hipnik itu gampang banget dipahami kan? kalau aku jatuh saat tidur pasti bawa artinya aku sedang stres atau kurang tidur deh, tapi kalau aku gampang lupa apa yang terjadi sebelum tidur, maka aku bisa mulai waspada juga sih! aku suka banget dengar dari dokter tentang pola hidup yang baik bisa mengurangi frekuensi sendakan hipnik. aku already try buat perubahan pada hidupku, seperti tidur lebih lama dan tidak minum kafein terlalu banyak lagi. dan kalau kamu merasa sendakan hipnik terlalu sering, maka kamu harus berhati-hati juga sih!